Как поднять себе настроение

Если за 11 выходных вы успеете устать от ничегонеделания, не поддавайтесь унынию. Вам понадобятся всего 3 минуты, чтобы вернуть хорошее настроение.

Поможет вам в этом тибетская гимнастика, волшебным образом улучшающая самочувствие.

Тщательно разотрите ушные раковины ладонями (10-20 растираний).

Сядьте и, скрестив пальцы рук, положите их сзади на шею. Старайтесь отводить голову назад, преодолевая сопротивление рук (15-20 раз в среднем темпе).

Широко улыбнитесь, затем сложите губы трубочкой, как будто поете звук «о» (чередуйте эти 2 положения 10 раз).

Сидя, наклонитесь вперед, руки отведите назад. Обеими ладонями разотрите область поясницы. Делайте ими движения вверх-вниз, причем правую и левую ведите в противоположных направлениях (когда одна идет вверх, другая — вниз). Сделайте 20-30 движений с достаточным нажимом.

Эти упражнения активизируют биологически активные точки организма, отвечающие за хорошее самочувствие и за творческое мышление. Сделаете гимнастику, а потом найдете себе интересное занятие, которое не даст вам больше скучать.